Aprenda a fazer café da manhã ideal para quem sofre com colesterol alto

O colesterol alto é um quadro que pode causar diversas complicações na saúde levando até ao infarto ou ao AVC. Alimentação saudável e exercícios físicos aeróbicos são a principal forma de controle da doença.

Por isso, o portal ND Mais trouxe uma dica da nutricionista Jamile Ruffo para um café da manhã ideal para quem sofre com este problema. Para começar, o café deve ser com leite desnatado, sem açúcar, ou com estévia, ou xilitol como alternativa. Canela também é uma boa pedida.

Café para quem sofre de colesterol alto

Nutricionista indica café da manhã ideal para quem sofre com colesterol alto – Foto: Freepik/ND

Veja café da manhã para quem tem colesterol alto

Para o preto principal, a nutricionista ensina a fazer um ovo frito diferenciado para este público. Que seja acompanhado de um pão de sal, que pode ser trocado por um pão integral, recheado com queijo minas.

Ingredientes para os ovos

  • 2 ovos;
  • Sal;
  • Temperos naturais.

Veja forma correta de preparar ovos fritos – Foto: Stockking/ Freepik/ ND

Modo de preparo

Conforme a nutricionista, a principal dica para preparar estes ovos é utilizar uma frigideira antiaderente, já que não deve ir nenhuma fonte de gordura. Espere a panela esquentar e acrescente os ovos, temperando com itens a gosto e adicionando o sal.

Confira publicação

@nutri.ruffo Café da manhã ideal para diabetes, gordura no fígado… #gorduranofigado #trigliceridosaltos #diabetes ♬ som original – nutri.ruffo
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