Quantos dias de férias você precisa para descansar? Esta é a duração ideal para desconectar

Você sabe quantos são os dias ideais de férias precisa para descansar? Entrar de férias vai além de simplesmente dar uma pausa no trabalho. É preciso aproveitar esse período para adotar novos hábitos e viver experiências que promovam o bem-estar físico e mental. Por isso, existe uma quantidade correta para aliviar a mente.

Descubra quantos dias ideais de férias precisa para descansar – Foto: Canva/ND

Embora não haja um consenso absoluto, estudos apontam os dias ideais de férias precisa para descansar são 10 dias consecutivos de descanso proporcionam benefícios significativos. Pesquisas realizadas pela Journal of Happiness Studies revelam que períodos mais longos de férias aumentam a desconexão do trabalho, reduzindo os níveis de estresse e favorecendo a recuperação mental.

Além disso, essa duração permite um tempo suficiente para engajar-se em atividades que promovem bem-estar, como caminhadas ao ar livre, leituras ou viagens.

Quantos dias ideais de férias precisa para descansar de verdade?

A psicologia do descanso explica que períodos curtos não oferecem o tempo necessário para que o cérebro “desacelere” completamente.

Segundo um estudo da Universidade de Tampere, na Finlândia, os níveis de relaxamento e felicidade atingem seu pico ao redor do oitavo dia de férias, tornando essencial prolongar esse período para manter os benefícios.

A psicologia do descanso explica que períodos curtos não oferecem o tempo necessário para que o cérebro “desacelere” completamente; saiba quantos dias ideais de férias precisa para descansar – Foto: Freepik/ND

Importância de se desconectar do trabalho nas férias

Neste período, dormir sem alarmes, praticar exercícios físicos ou até mesmo aprender algo novo, como habilidades manuais ou culinária, são maneiras de enriquecer a experiência do descanso. Esse tipo de atividade não apenas alivia o estresse, mas também melhora o bem-estar geral, conforme apontado pela American Psychological Association.

Para aproveitar plenamente o período de descanso, é essencial evitar verificar e-mails ou mensagens de trabalho. Conforme a Sociedade Europeia de Psicologia, o hábito de permanecer conectado ao trabalho durante as férias prejudica a recuperação mental e reduz os benefícios do tempo livre.

O retorno ao trabalho

Voltar à rotina pode ser desafiador se não for bem administrado. Reservar um ou dois dias entre o retorno de uma viagem e o início do trabalho ajuda na reorganização, como desfazer malas e ajustar horários. Isso reduz a ansiedade e torna a transição mais suave.

Quando bem planejadas, as férias trazem benefícios não apenas ao profissional, mas também ao ambiente de trabalho e aos relacionamentos pessoais. Além de restaurar a energia e o humor, promovem a produtividade e fortalecem as conexões interpessoais.

Tire um tempo para você e aproveite cada momento das suas férias. Seu corpo, sua mente e até mesmo o trabalho agradecerão por isso.

Quando bem planejadas, as férias trazem benefícios não apenas ao profissional, mas também ao ambiente de trabalho e aos relacionamentos pessoais; saiba quantos são os dias ideais de férias precisa para descansar – Foto: Pexels/Reprodução/ND